健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　良い朝は何時もと同じ赤褐色・３回目からは黄淡色に変わる。
　今日は少し濁りあり、この後は良くなるでしょう。
【今日の治療】
　水飲む・
【今日の感想】
　昨日は少し体がだるい状況があったが、早めに寝たので
　朝はすっきり４時半に目覚めた、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　小雨・3℃～
【今日の感想】
　朝から雨・近頃天候が悪く農家は大変で田植えなどの時期が遅れる。
【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
  499 kcal
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