食生活改め。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

食生活改め。
< のんびり。。 　｜　整骨院 >
GWで不規則になりがちな食生活。
今日から、気を引き締めて、改めます。。

間食抜き、油ものできるだけ取らない、ドレッシングはポン酢で。。。
それと、GWで出会った友人に、発酵食品は、ダイエットにすごくいいと聞いて、毎日とりたいです。
がんばります。。

１０日は、血液検査します。
数値が、改善できてるといいなあ。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
153394点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/05/07 08:45 
発酵食品は、ダイエットにすごくいいと聞いて、毎日とりたいです。
・・・なんとなく良さそうですね～　ヨーグルトとか？
 さのっちょ 2013/05/12 22:18 
ヨーグルト、さっぱりしていいですね。。
味噌系も、大好きです。。
みたお 2013/05/07 09:15 
ワシも連休中はダラダラしてたからな～…
改めねば…
ワシはドレッシングにノンオイルを使ってるよ
でも、他で油物摂っちゃなんにもならないけど‥
 さのっちょ 2013/05/12 22:20 
油もの食べて、ノンオイルで、さっぱりなんですよね。。
体重、なかなか下がらないですね。。
無財の七施 2013/05/07 10:50 
発酵食品がダイエットに良いのですか、ぼくも初めて見ようかな。
 さのっちょ 2013/05/12 22:20 
おすすめですね。。
asakomam 2013/05/07 14:08 
発酵食品って、たくあんとか納豆とかヨーグルト？
身体に良さそう！
 さのっちょ 2013/05/13 11:51 
そうそう、たくあんなどのお漬物もですよね。
それに、納豆、ヨーグルトとかですね。。
DENCHIクン 2013/05/07 19:16 
私は今日血液検査を受けました。
ノンオイルドレッシングは使っていますが、発酵食品は以前から興味があったものの値段と消費期限の関係で二の足を踏んでました。
でも、今日ついにヨーグルトを２箱買いました。
 さのっちょ 2013/05/13 23:55 
結果はいかがでしたか？
発酵食品、今日も取りました。
味噌汁、納豆、お漬物。。
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