健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月10日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿よい・朝は赤褐色・午後淡黄色
【今日の治療】
　なし・水飲む
【今日の感想】 【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10分+75ふん
【新たな発見】
　曇り晴れ・18℃
【今日の感想】
　渋谷整体・砂川佐藤宅お礼・浦臼温泉
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
78分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1236 kcal
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