多摩川ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月11日（土）

多摩川ラン
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多摩川20Kラン
土屋、川村
古在歩き

ラス前の山河の湯で宴会

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ヤマサ カニカマ（3人前） 18.6 kcal
第一パン サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（3人前） 156 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
カレーライス（1.5人前） 1357 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
味噌ラーメン（1.5人前） 723 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 41.4 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
レモンサワー（1人前） 100 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
  4027 kcal
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