健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：朝から凝血出る、時間が少し長くなった。
　筋肉痛：昨日はひどく心配したが、今朝は痛み和らいで体軽い、
【今日の治療】
　薬飲む、水２００以上の飲料にする。
　体やすめる。
【今日の感想】
　午後から浦臼温泉行く、胸焼けひどくめまいするので早めに帰る
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　　風雨強い・１４℃
【今日の感想】
　 武市内科医院（薬)・自宅待機・浦臼温泉

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
鮭（1人前） 148 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
山菜てんぷら（1人前） 301 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1415 kcal
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