no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2184kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.2人前） 93.2 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.3人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみフライ（1.4人前） 80.9 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
イワシのハンバーグ（0.8人前） 239 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
明太子（0.3人前） 70 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.2人前） 37 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2184 kcal
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