no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2257kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
インゲン（0.1人前） 7.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
なか卯 牛丼 並（0.9人前） 568 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
サンマの南蛮漬け（0.1人前） 37.7 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.4人前） 42 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2257 kcal
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