1466日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

1466日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:40-14:40

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1.1人前） 312 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
16時
ざるそば（1人前） 297 kcal
21時
豚肉コロッケ（2人前） 633 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2218 kcal
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