6.4【15号さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日（火）

6.4
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万歩計を忘れれ、ショッピングに出かけた。
炎天下30分を歩いたから、3000歩、後で万歩計にプラス。

【記録グラフ】
万歩計
8900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
13時
ニッスイ 炒飯（1人前） 189 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
18時
ニッスイ 炒飯（2人前） 378 kcal
  1762 kcal
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