14時【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日（火）

14時
< 歩数のみ 　｜　歩数のみ >
体重、ちっとも落ちないなぁ
昨日は夜勤明けで歩いたし
買い物もわざと遠回れして
歩数を稼いだりしたんだが

食欲はあったので
確かに食べたが
若干当分を摂ることになったとしても
水切りした豆腐に納豆、生玉子、鰹節を合わせたり
タンパク質を摂るようにしたのだが

季節柄うまいってこともあり
最近ざるそばやそうめんも食べているから
思いの外炭水化物が過多になっているのか？

今夜はまた職場で夜間工事があり
仮眠が取れないだろうから
ストレスが溜まりそうだ

今自宅には卵と肉がある
いつも通りの外食ではご飯も食べて
炭水化物を摂取してしまうから
部屋で食べていくべきか？？

【記録グラフ】
水分量
56%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
38.8%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
80回
脈拍数（回） のグラフ
体温　
36.3℃
体温　（℃） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率。
20.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
5339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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