1470日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

1470日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
株式会社　若菜 BLT　Ｅサンド（1人前） 455 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
17時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
23時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  1979 kcal
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