no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月08日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 7,6,4 60.0kg 8
ショルダープレス 20.0kg 5 30.0kg 4 35.0kg 8,8,5
トライEX 33.5kg 8,5,4

【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ニッスイ チャーハン（1人前） 416 kcal
いなば ツナとタイカレー レッド（1人前） 186 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
やきとり（2人前） 400 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
22時
そうめん（1人前） 153 kcal
  2251 kcal
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