健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月10日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：朝褐色～淡黄色
【今日の治療】
　水飲む・気温28度暑いので特に多く飲むこと
【今日の感想】
　やはり早めのトイレ行く。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+53分
【新たな発見】
　快晴20℃～28℃
【今日の感想】
　太田先生宅（裕子書道の本貰う）・無線定義ファイル調整
【記録グラフ】
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
53分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
9時
豚肉しょうが焼き（1人前） 413 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1377 kcal
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