ヨガった日曜日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月10日(月)

ヨガった日曜日

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会社の行き来で土曜日は疲弊してしまった。
ダメージが残る日曜日は朝ランする気になれず、昼からジムに行った。

足腰がまだばてているので、今日は上半身の筋トレしようか
......って思ったら、フリーウェイトゾーンでは、
ギラギラのマッチョ達が歯を食いしばって鍛えていた。

ナイスミドルなマッチョ同士で何やら談笑したりしている。

そんな時、私のような草食系中年は、決して近づかず、
彼らのテリトリーから離れていく。そういう風に出来ている。

行き場を失い、さて、どうしようかな......
とスタジオのタイムスケジュールを見ると
丁度、ヨガが始まる時間だった。

先週の水曜日に初めてヨガ・レッスンに参加した。

覚えなきゃならないような難しい動きは無く、
私が求めてやまない柔軟性も身に付けられそうだ。

しかもヨガ先生は、きれいな女性だった。

レッスン開始時間に居合わせるなんて、これは行かねばならない。
いつヨガやるの?今でしょ.......のノリでそのままスタジオに入ったのだった。

スタジオにはかなりの年配の方々が先生を待っていた。
ちょっと水曜と雰囲気違うな........って思ってたら
先生が入ってきた。えらいおばあちゃんだった。

おばあちゃん先生は、緩慢な動きの合間に「あー、あー」って
声を出しながら大きく呼吸する。

「昨日のAKB総選挙って見たぁ?あんなん、放送してるんやねえ。」
などと、合間にオバちゃんトークを入れてくる。

「あー、あー」を聞きながら、ゆぅ〜ったりとカラダを曲げ伸ばし。
これはこれで気持ちいいなあ。

これからは水曜と日曜はヨガってみようかな。
日曜はタマにでいいかもなあ。

(昨日の運動)ヨガ60分 夕方ラン8km

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3261kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
6月9日の食事(1人前) --- kcal
8時
デイリーヤマザキ 豚カルビ弁当(1人前) 1085 kcal
おにぎり(1人前) 235 kcal
14時
とろろ蕎麦(1人前) 439 kcal
牛カルビ弁当(小)(1人前) 400 kcal
18時
オリジン弁当 豚生姜焼き弁当(0.7人前) 669 kcal
おにぎり(1人前) 235 kcal
19時
森永 焼きプリン(1人前) 197 kcal
  3261 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2013/06/10 06:09
その先生のほうが効きそうな気がしちゃうけどねぇ~(笑)
 tomytomy 2013/06/11 05:59
そうかもなあ〜。それにしても自分のカラダの固さが情けないよ。
みたお 2013/06/10 07:48
tomyやんの目的が変わりそう(笑)
あ!これが本当の「水曜日どうでしょう?」か~!(爆)
 tomytomy 2013/06/11 06:00
頭を天パにしないと(笑)
ゆっぴぃ 2013/06/10 08:11
水曜日メインでいきますか!ね!(笑)
 tomytomy 2013/06/11 06:01
ですかね!(笑)
美桜 2013/06/10 08:53
ヨガは年齢制限ないから若い先生~おばあちゃん先日まで幅広いんですよねー(笑)
他の曜日は行けないの?!ヨガ全部でてみて自分に合ったヨガ、先生見つけてみては?!ところで何ヨガですか?!
 tomytomy 2013/06/11 06:02
ボディメイクヨガとかパワーヨガとかもあるけど、時間があわなかったり
人気があるのか、整理券が出るようなレッスンで、面倒。

初心者向けのヨガが自分に合ってそうですねえ。
マイペンライ! 2013/06/10 08:55
しかもヨガ先生は、きれいな女性だった。
・・・そりゃあ、ヨガらねば・・・
 tomytomy 2013/06/11 06:05
当分ヨガってみようと思います。
syunfamily 2013/06/10 13:21
>私のような草食系中年は、決して近づかず、
うん。~食べられてしまうから正解だねぇ~(笑)
ワシも昨日からヨガを始めたよ~~(^^。
 tomytomy 2013/06/11 06:05
おおー、お仲間ですね。
ぜっとん 2013/06/10 13:51
へー、ヨガ良さそうですね。私なら気楽そうなんで、日曜日のおばあちゃん先生だな!?
 tomytomy 2013/06/11 06:06
おばあちゃん先生も悪く無いですよ〜。
「あー、あー」がクセになったら困りますけど(笑)
ボンド88 2013/06/10 18:15
メインは水曜日!
で、気が向けば日曜日も・・・のスタンスかな♪
 tomytomy 2013/06/11 06:07
とりあえず、日程が合えば両方出るつもりでいます♪
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