健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：朝褐色～淡黄色
【今日の治療】
　膀胱鏡検査：傷が治っていないが癌の腫瘍などはない、
　　　　　　　後三ヵ月後検査する。
【今日の感想】
　検査時カメラが尿道を通る時痛みあり、前回のカテーテル挿入時痛かった。
　何とか終わった。・・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり保健センター
　ウォーキング：なし
　ないえプール
【運動した時間】
　30+30分
【新たな発見】
　快晴・18℃～25℃
【今日の感想】
　砂川市立病院（泌尿器科・膀胱検査・・異常なし）・すながわ耳鼻咽喉科
　奈井江町役場・信組・郵便局（ネオアージュ大通り西管理組合）ないえプール・びばい中央歯科予約・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
とんかつ（1人前） 584 kcal
有限会社高野食品 こんにゃく刺身（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1637 kcal
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