健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：朝褐色～淡黄色
【今日の治療】
　水のみ・・・
【今日の感想】
　尿道が少し痛む・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
【運動した時間】
　56分+10分
【新たな発見】
　快晴・25℃
【今日の感想】
　無線ＱＳＬカード作成発送・びばい中央歯科予約18日午後3時・
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1230 kcal
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