健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：褐色～淡黄色
【今日の治療】
　水の飲む・・
【今日の感想】
　排尿の回数は変わらないが量が少ない・・大体100～200CC
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし雨のため中止
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雨・晴れ
【今日の感想】
　親睦交流会・美沙子帰る・
　

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
17時
焼肉 焼肉ホルモン（1人前） 239 kcal
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  1498 kcal
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