ジムの代わり【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月23日（日）

ジムの代わり
< 今週はがんばった。 　｜　休日 >
スポーツジムに行く余裕がないので、
コジ○で万歩計のハイテク版を買った。3800円。
時刻と、歩数と、消費カロリーと、歩数以外の運動量を計測してくれる優れもの。
3日分計測すると、目標運動量を、表示してくれるようになるらしい。
高かったけど、ジム1ヶ月分の会費と思って、投資してみた。
明日から、余裕のある時は、再び駅の階段にチャレンジする、
帰りの電車は、無理無理に座ろうとしないで、姿勢よく立つようにして
カロリー消費を図る。
あと、明日から、お昼ご飯のサンドイッチを、レタスサンドやポテトサンドにしよう。
卵サンドはたまににしよう。あとは、胃袋が許すときはおにぎりを食べよう。

壮快という雑誌の特集が視力回復だったので、買って、特集の中のトントン叩くマッサージをやった。
視界が少し明るくなった気がしたので、明日もやってみよう。

【記録グラフ】
体重
99.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
無財の七施 2013/06/23 18:57 
頑張ってね、ぼくは､休みの日は、歩いてます。
 司城ちゃん 2013/06/26 17:44 
歩くのは一番いいみたいですね☆頑張ります☆
たこきゅうぴい 2013/06/23 19:43 
毎日9キロ近くの娘だいてます

いい筋トレー♬
 司城ちゃん 2013/06/26 17:45 
まぁ9キロもあるのですね☆子供は成長が早いですね！
あたりばん 2013/06/23 21:26 
楽しみながら、記録を付けると継続できるね
良い物を買いましたよ(*^_^*)
 司城ちゃん 2013/06/26 17:45 
いろいろバカなこともしますけどね。でもまぁよしよしします。
マイペンライ！ 2013/06/23 21:33 
なんかいろいろ頑張ってますなー
 司城ちゃん 2013/06/26 17:46 
がんばりがいい方向に向かえばいいと思います☆月水はお休みにしてもらいました。
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