2013/06/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月23日（日）

2013/06/23
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりにやったから、また膝が痛くなった。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
5535歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（1人前） 473 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
17時
ミツハシKO おにぎりおかか（1人前） 161 kcal
ミツハシKO おにぎり明太子（1人前） 155 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1763 kcal
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