2013/06/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

2013/06/25
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
40分。
【新たな発見】
5km走れた。
【今日の感想】
3km→4kmは大したことなかったけど、4km→5kmは結構疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
10460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 334 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1663 kcal
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