2013/06/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/06/27

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
40分。
【新たな発見】
脚が辛くなるが、それ以外は大丈夫な感じ。
【今日の感想】
時間に余裕があれば、もっと長距離走れそう。

【記録グラフ】

デスクワーク 7.5時間	万歩計 10012歩	読書時間 60分
ジョギング 5km	食事の記録 2180kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
株式会社龍角散RY2 龍角散ののどすっきり飴（0.1人前）	15.6	kcal
13時
東洋水産マルちゃん麺づくり鶏ガラ醤油 [カップ] 86g（1人前）	280	kcal
ユータカラヤおにぎり梅（1人前）	152	kcal
ナチュラルローソンおにぎり　辛子明太子（1人前）	167	kcal
山崎製パンミルクレープロール〜プリン仕立て〜（1人前）	221	kcal
20時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	1.1	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
たら（1人前）	123	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
22時
株式会社明治明治チョコレートアイスクリームバー（1人前）	234	kcal
	2180	kcal
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