2013/06/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

2013/06/29
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
40分。
【新たな発見】
外を走ると時間が短く感じる。
【今日の感想】
初めて外を5km走ったけど、意外と走れた。

【記録グラフ】
運転（車）
150分
運転（車）（分） のグラフ
 		ジョギング
5.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
2910歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
11時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
15時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
  2875 kcal
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