2013/07/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/07/04

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
45分。
【新たな発見】
6km達成。
【今日の感想】
だいぶ慣れてきた？

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	万歩計 6303歩	読書時間 30分
ジョギング 6.3km	食事の記録 2431kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
9時
明治 R-1（1人前）	75	kcal
13時
東洋水産マルちゃん麺づくり鶏だし塩 [カップ] 88g（1人前）	330	kcal
日本レストランエンタプライズ唐揚おにぎり紅鮭明太子（1人前）	528	kcal
15時
飴（1人前）	11.7	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
20時
明治乳業 VAAMパウダー（1人前）	19	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
23時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
たら（1人前）	123	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	1.1	kcal
竹田食品イカの塩辛（1人前）	11.4	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（1人前）	210	kcal
明治ハイミルク（2人前）	66	kcal
明治ブラックチョコレート（2人前）	66	kcal
明治ミルクチョコレート（2人前）	66	kcal
	2431	kcal
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