健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　快晴・25度～30度
【今日の感想】
　市村さん畑イチゴ狩・北山農園メロンかい・無線電話入る（バラン注文）

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
  1323 kcal
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