健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：雨中止
【運動した時間】
　30分（保健センター）
【新たな発見】
　雨・20度
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） --- kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
さば味噌（1人前） 219 kcal
竹の子とさつま揚げの煮物（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1299 kcal
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