no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

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【朝ごはん】 トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯　
【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　イリコ　うに瓶詰め　【間食】柿の種。清酒２００ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　お魚ウインナーソーセージ１本

【夜食】

【今日の感想】残暑厳しいが遊びに出た。

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