健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】
　曇り・25℃
【今日の感想】
　すながわ耳鼻咽喉科・保健センター・テーブル作り
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1195 kcal
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