よく歩かれますね、感服いたします。

ウォーキング（早歩き）によって、老化防止の抗酸化酵素が造られるのだそうです。
ウォーキングを始めてから２年にしかなりませんが、効果は絶大のようです。

結構健康に気を使った食事なんですね
それともフィリピン料理ですか？

 最近、日本でも盛んになり始めた”長寿学”や”分子栄養学”などを参考に、自分で決めた食事です。 
野菜１０種３５０グラム、果物５種１５０グラム、魚鶏肉などタンパク質７０グラムが、毎日の食事の目標です。
”すり鉢茶”と”酢玉葱”は、NHKの番組で紹介されたものです。

勿論、フィリピン料理にもおいしいものはありますが、 
一般の人々の食事は米飯中心。 
塩辛い魚の干物を齧り、貧しいスープをぶっ掛けて、ご飯を食べます。 
日本で食べるような野菜果物は高価なので上流中流の人々に限られます。