no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月21日（日）

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大掃除をしなければ

【記録グラフ】
就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本コカ・コーラ コカコーラ（1人前） 225 kcal
13時
マトンカレー（1人前） 400 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
14時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
20時
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
ニラ肉炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
黒糖ピーナッツ（0.7人前） 350 kcal
白菜キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
  2428 kcal
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