no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

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曇天だけどプールに行こう

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ロッテ パイの実（1人前） 439 kcal
14時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
16時
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
葉しょうが（0人前） --- kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
サッポロビール（赤星）（2人前） 450 kcal
22時
白菜（キムチ）（0.7人前） 12.9 kcal
  2181 kcal
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