健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月01日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・20℃～
【今日の感想】
　墓掃除・無線テスト・
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
  1790 kcal
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