刺繍教室【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月09日（金）

刺繍教室
< 血圧 　｜　聞きたくないだろう... >
最近は、老眼との戦いだ。悲しくなる・・・

教室が終わって外に出たら蝉がたくさん鳴いていた。
【記録グラフ】
万歩計
4701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
11時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
日清食品 チキンラーメンどんぶり ミニ 38g（1人前） 174 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（1人前） 348 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
発泡酒（1人前） 788 kcal
スイカの皮の酢の物（1人前） 298 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  3021 kcal
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