no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月11日（日）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯　ゴーヤーチャンプル　　【昼ごはん】　　　ごはん２００ｇ　ゴーヤーりゃんぷる　茄子辛子漬け　ヨーグルト大さじ４杯【間食】天麩羅発泡酒３５０ｍｌ


【晩ごはん】ごはん１００ｇ　　卵 ゴーヤーチャンプルー

【夜食】

【今日の感想】

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