健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月14日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町・墓地
【運動した時間】
　10+85ふん
【新たな発見】
　曇り・
【今日の感想】
　奈井江町立病院整形薬・子供達来る・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
18時
ハートイン すし（1人前） 113 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
  1498 kcal
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