no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
42.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2072kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
10時
まんじゅう　もみじ（1人前） 149 kcal
12時
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
モランボン チャプチェ（0.7人前） 70 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
21時
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2072 kcal
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