今日は徹夜です【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

今日は徹夜です
< 今日からお弁当生活... 　｜　今朝の血圧 >
今日は徹夜です 画像1 今日は徹夜です 画像2
本当に久しぶりに
まともに朝食を食べた感がある
昼はペンネ
調整に夜ご飯を減らします
これでも1600㌍はある訳だから
元凶はビールでしょうね
忙しいから飲まないで済ませたい
しばらく禁酒したい
週末は飲み会なので　肝臓の為にも
節酒節酒　土曜日まで勉強のためにも
禁酒出来たら　うんと自分を褒めてあげたいな

【記録グラフ】
最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1288kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
宝幸 サバ缶（0.2人前） 16.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
12時
トマトソースペンネ（1人前） 469 kcal
豆サラダ（1人前） 65.1 kcal
COOP ワカメスープ（0.5人前） 7.5 kcal
キリンヤクルトネクストステージ コラーゲン（1人前） 15 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
肥前豆腐 胡麻豆腐（1人前） 129 kcal
ＤＨＣ DHC（1人前） 177 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1608 kcal
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