今日からお弁当生活再開【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

今日からお弁当生活再開
< no title 　｜　今日は徹夜です >
今日からお弁当生活再開 画像1
8月に入ってから　親戚や息子たちの帰省
ダンナの夏季休暇などで忙しくしていましたが
今日から平常運転となります
太ったので　是非ダイエットを頑張ろうと
思います

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1266kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（0.3人前） 30 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
ＤＨＣ DHC（1人前） 177 kcal
10時
味噌汁（1人前） 62.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ゴーヤ入り炒り玉子（1人前） 97.8 kcal
きのこのマリネ（0.3人前） 22.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆板醤（1人前） 0.54 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
イカのソテー（1人前） 102 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.3人前） 171 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1582 kcal
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