おはようございます。よく眠れて良かったですね(^-^)私は最近夜8時頃寝てしまうので、朝が早く目覚めてしまって困っています。
眠剤、頓服で飲んでいる人、多くいますよ。もちろん量は先生に出された分の量ですが、でも、頓服でのむ時には、先生の指示が必要だそうです。
こちらは夕べ雨だったので、雨上がりの朝です。陽が昇るにはまだまだですけどね。

ガーベランコさん

わたしも昨晩は８時にはベッドに入ってました。
久しぶりによく眠れたので、今、西友にお買い物に行ってきました。
湿度が高く蒸しますね。
眠剤のことは来週、お医者さんと相談してみますね。
なんか、今の眠剤が効かなくなってきて、どんどん強い薬になるんじゃないかと不安なんです。

おはようございます。良い質の睡眠良かったですね。
常習性がないなら続けたら？私は約１５年の利用者です。
良い睡眠優先ですよ、苦しくない方を選んでください。
昨日　初めて動画をアップしました。マイケルのスーパードーム公演です。
このケレンの登場場面、見得を切る、にらみ　これはスーパー歌舞伎？
今日は防衛大儀仗隊のファンシードリル　両方見てね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＊薬一日も休みません。同じものです。ベンザリン　プラス　デパス×２

hirochannさん

最近になって眠剤の効きが悪くなってきました。
このまま続けていたら、どんどん強い薬になってしまうようで不安なんです。
師匠はずっと同じお薬を飲んでみえますか？
それとも追加したり、変更したりしてますか？
動画をＵＰされるんですね、
そちらに飛んでみますね。

追記

ありがとうございます。

アメリカは薬／サプリ大国なのでよけいに、その内容や摂取のしかたも皆かなり調べて飲みます。
個人的には眠剤も処方箋だし、
特にasakomamさんの場合、体重も激軽だし、失礼ながらお食事も最近、
野菜中心ではあるもののたんぱく質が極端に少なくバランスがあまりいいように思えないので、
眠剤を含む全てのお薬の取り方は、こまめに主治医の先生にご相談なさることをお勧めします。
よい睡眠がたっぷり取れる日が続くといいですね。

こんなはずじゃないさん

アメリカは薬とサプリをみなさん飲む機会が多いのですね。
わたしは薬の効能書きを読まないので、ちゃんと読むようにしないといけないですね。
受け身の姿勢を改善しなくては。
食生活は朝ごはんはきちんと食べるんですが、あとはいい加減なんです。
なるべくお菓子は食べないようにしています。
体重は軽いんですが、わたしはかなりの大食です。
血液検査でも血糖値と肝機能が要観察なんです。
お医者さんからは、あまり食べないように言われています。
痩せ願望も強いのも事実ですが。

余程、疲れがたまっているんだろうなと思います。
・・・まあ、この時期ただでさえ眠いですからねえ～　ご苦労様です

マイペンライさん

そろそろ夏の疲れが出てくる時期でしょうか。
早く秋になってほしいですね。

人は帳尻をあわせて何だかんだ言いながら寝ているもんです、、、なんて、
説を唱える学者も居ますが、ど～なんでしょう。

私も寝るタイミングを逃したり、考え事を始めるととたんに眠れなくなってしまいますが、
アサコさんのような苦労を知らないので、分かち合えずごめんなさいね。

お住まいの近くに、海や山や森とかありますか??
そんなところに少し触れて、いい気を頂いてくるのもいいかもしれませんね。
というか、私のエネルギー補給にはひと役かってくれています。  

お近かったらお喋りのお相手ぐらい出来るんですど^^。
久しぶりに、味噌かつでも食べに行こうかな。 (笑)

momoさん

名古屋にいらっしゃることがあれば、ご一報くださいね。
わたしは、
安城という、新幹線で名古屋まで１５分のところに住んでいます。

眠るタイミングを逸してしまうと寝れないものです。
眠剤を飲んでから携帯が鳴ったりすると眠気が去ってしまいます。

安城は山や海には遠い平野地帯です。
たま～に、気分転換でドライブなんかをしてます。
毎朝の散歩くらいかな、続いてるのは。

お薬は医師に相談して飲み方を変えてみたらいいと思います。
私も眠剤をもらったことがあったけれど、眠れないときだけ飲むという形で飲んでました。
私の場合、今は全然飲まなくても眠れるときが多いし（眠れないほうが稀）、やめても案外眠れるかもしれませんよ～＾＾

xAKIxさん

自己判断は危険ですね。
来週の木曜日が診察日なのでお医者さんに相談してみます。
うつ病のころは眠剤なしでも寝れたんですけど、ＰＴＳＤになってからはずっと眠剤を飲んでいます。
飲まないでも寝れるなら、それに越したことはありませんから・・。

＞昨晩は久しぶりに質の良い睡眠がとれました。
良かったですね。
睡眠は本当に大事ですよ。私は倒れてからは、必ず７時間以上寝るようにしています。

syunfamilyさん

７時間睡眠は理想的だそうです。
若い頃は寝る間を惜しんで遊んだものですが、今はもう無理です。
身体がいうことをききません。

ワシは酒飲めば眠れるけど
そうも行かないもんね…
アロマとかは？

みたおさん

お酒は止めちゃったからね。
息子が帰省した時に缶ビール１本だけのんでるけど眠くはならない。
アロマは白檀が好き、癒されます。

私は最近２３時に寝るようこころがけていますが・・・
昨夜はお祭りで興奮したのか１時過ぎまで起きていました。

２２～２３時に寝ると普段は５～６時には目が覚めますが・・・
今朝は３時間くらい寝て、WCに起きてまた３時間くらい寝ました。
早起きできず、８時前に起きました。

睡眠剤のんだことはないのですが・・・
ジムで運動がんばると、かなりぐっすりｚｚｚです。

きっとよく眠れる食材とかハーブティとかアロマとかご存知でしょうが・・・
ラベンダーとかどうでしょうか。

comさん

規則正しい生活ですね。
２３時くらいに寝て、朝は５時から６時に起きるのは理想的だと思います。
わたしは母の介護に明け暮れていますので、なかなか自由な時間がとれません。
母のことが落ち着いたら、スイミングをはじめるのが夢です。
アロマはラベンダーもすきですが、白檀、レモングラスんも好きです。

睡眠薬って常数性はないんですか？少し心配です。

ゆうちゃん062さん

そう聞きました。
でも、飲み続けることに抵抗があるので、お医者さんに相談してみようと思います。

ここで聞くよりお医者さんに相談された方がいいかな
私も少し飲むことはあるけど本当にたまに頓服的な飲み方しかしません
頭や体を程よく疲れさせるといいんじゃないかしら？
ぐっすり寝れるといいですね
眠れなくてもずっと起きてればそのうち眠くなりますよ

たこきゅうぴいさん

来週の木曜日が診察日なので、お医者さんに相談してみます。
みなさんの体験を聞きたいなと思ったんですが、上手く伝わらなかったかな？
隔日で認知症の母宅に通っているので、やはり眠剤は手放せないかもです。

私は慢性の睡眠不足です。
そのせいか、暑さのせいか疲れがたまってきています。
いい睡眠がとれてよかったですね。
私は睡眠の質はいいですが睡眠の量が不足しています。
眠薬については、よくわからないのです。ごめんなさい。

ボンド88さん

ボンドさんは睡眠時間が短いですね。
質のよい睡眠が取れているんですか、
今の時期、夏の疲れが出るので、体調管理をしっかりしてください。

眠剤を止めるかどうかはお医者さんと相談してみます。
ひとり暮らしの母宅に隔日で見に行っているので、やはり眠剤は手放せないかもです。

私も一度、睡眠導入剤を止めよう思いましたが
取りあえず、先生に相談すると自分で調整するのは
いいけど完全完治するまでは飲んで下さいと言われました
私の場合は、朝昼晩ですから、今は朝晩だけだったり
休みの日は飲まないようにしてます
一度先生に、相談して軽いものに変えて、徐々に止めれたら
一番ですね。

ともbubukoさん

最近、眠剤の効きが悪くなって、何度も目覚めたり、夢をたくさん見るんです。
強い薬に変えられるのが不安で、いっそのこと止めてしまおうかと思いました。

でもよく考えたら、隔日で母宅に通っているので無理でした。
来週の木曜日が診察日なので、お医者さんに相談してみますね。

＞爆睡してました。
良かったですね(^^ゞ
小生は、殆ど毎晩ですが、疲れが貯まる程、頑張っているのかなぁ？(＾ν＾)

昨晩からの雨が今日も降り続いて、夕方のテニスは行きませんでした。
本当に久しぶりの纏まった雨が降り・・イイ週末ですネ(＾┰＾；）ゞ

ココアパパさん

パパさんは毎日忙しく充実しているから、よく眠れるのでしょう。
わたしは家事と母宅の往復の繰り返しです。
ちょっと息抜きしたいな。

こちらは、日中は薄日が差していました。
蒸し暑い１日でした。
早朝に買い物に行った以外は、ずっと家にいました。