2013/09/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月01日（日）

2013/09/01
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
45分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
めっちゃ調子悪かった…。

【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
2237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎製パン レーズンバターロール（3人前） 435 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
キリン 午後の紅茶　ミルクティー（1人前） 180 kcal
18時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 315 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 145 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
KIRIN ソルティ・ライチ（1人前） 180 kcal
  2098 kcal
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