no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
42.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2225kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.2人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
たまねぎスープ（0.5人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.9人前） 94.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.3人前） 153 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
  2225 kcal
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