薬　23：00【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

薬　23：00
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【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
58.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン がっつり 炭火焼豚丼（1人前） 238 kcal
12時
ごはん（1人前） 227 kcal
からあげ（1人前） 334 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
14時
ペプシ ペプシ（1人前） 11 kcal
15時
デイリー おつまみ職人　厚切りビーフジャーキー（1人前） 126 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [パウダータイム] 500ml（1人前） 19 kcal
21時
DNS プロテインホエイ　チョコレート味（1人前） 132 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそうのおひたし（1.2人前） 11.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 21.6 kcal
栄伸堂 わらびもち（1人前） 10.9 kcal
サラスパ（1人前） 203 kcal
  1636 kcal
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