＞川沿いのウオーキングを
河童にさらわれない様にご注意下さい＾＾

ハイ。
まだ、お皿を割る体力あります。

多摩川っすか？どの辺すか？

石神井川周辺で～す。

＞ワクワクしてみよう。ドキドキしてみよう。 
何時までも・・期待に胸を膨らませることってイイねぇ！
今日の振替テニスでは、その気持ちを大事にしようかな？(＾┰＾；）

今日も、ドキドキしてください。
決して、イライラしませんように！

おぉ～新コース開発！いいですねぇ～(^^♪
私もやりますが、必ず道を間違えて３万歩コースになってしまい筋肉痛に・・・(T_T)
でも新しい発見があるので楽しいですよね(^^♪
頑張ってください(^.^)/~~~

ありゃ〜〜〜。
タハハ　　それって、迷子って言います（≧▽≦）
3万歩とはすごい。
紅葉にはまだまだでした。

本日放送　　　「たわしの　石神井　川散歩」
いい　番組になりそう。途中で商店街に寄り　団子でも食べんと絵にならんからね。
～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝～
「散歩は　石神井に　限る　」ですね。
では来週も宜しく。途中何か食べないといかんですよ。　　　

ははぁ〜　
では「ブラたわし」＊石神井川散歩編を・・・
　たわし　【イヤーいい天気に恵まれましたねぇ〜】
　ヒロ殿　《この周辺は、その昔、加賀藩のお屋敷の一帯でしたね》
　たわし　【へぇ　殿、よくご存知で　何故か米屋が多いでげす。もうマンションが林立しておますわ】
　ヒロ殿　《ここの春のお花見は最高じゃが、おうおう　紅葉はまだだのう》
　たわし　【ほな、また来週・・・　今宵は、満月で一献　酔うてしもう】
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　殿　「さんまは、目黒に、限る」ですね　（*^_^*）

＞ワクワクしてみよう。ドキドキしてみよう。 
それが、健康・元気の源になりますよ～～（＾＾）/

今日のお天気で、ワクワク　　若い女性に、ドキドキ♥♡
　明日も元気で、仕事へ行くぞ〜〜〜！

まだ緑色でももみじはさわやかでいいですよね＾＾

そうそう、こちらも紅葉まで、まだまだでしたね。
それは、それで楽しみです。

新コースを開発して何かいいものが見つかりましたか？
これから11月ぐらいになると葉っぱも綺麗に色づくので、楽しみですね。
「ワクワク・ドキドキ」は私たちの年代には大事かもしれない。

あたらしいウオーキングコースできました〜
　これからは、イライラしないように、いつも「ニコニコ」でいきましょう！
決して、「ヘラヘラ」ではありません（*^_^*）

私もウォーキングしないと　
体重がドンドン上がってきました。

それは、いけません！
マッサージだけではいけませんョ。
早速、歩きましょう。今が一番いい季節です。
いっしょに、明日から・・・。

ウオーキングしても、
疲れとか、筋肉痛とか、筋肉率などがその日に反映されずに、
数日後に数字として反映されてくる。
その日の疲れは、その日のうちに、っていうどこかのＣＭみたいにいかないかな？
やり方教えて、タモレ・タモリ。
　

齢と共にそうなりますね。今は２日後にきます。 仕方ないかな。
軽くストレッチ運動をしてほぐしてます。