no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月19日（木）

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< no title 　｜　薬　21：00 >


【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 278 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
湯葉（生）（1人前） 11.6 kcal
とんかつ（1人前） 260 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
アクリ コーンクリームコロッケ（1人前） 55 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
里芋の煮物（1人前） 76.3 kcal
岩田食品 マカロニサラダ（0.4人前） 67.6 kcal
COOP エビフライ（0.5人前） 33.5 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（1人前） 154 kcal
VAAM ヴァームウォーター [パウダータイム] 500ml（1人前） 19 kcal
DNS プロテインホエイ　チョコレート味（1人前） 132 kcal
  1778 kcal
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