no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
10516歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1773kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
神戸物産 グリーンカレー 250g（0.5人前） 132 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
サーモンマリネ（0.1人前） 18.5 kcal
焼きなす（0.2人前） 14.7 kcal
イワシのマスタード焼（0.1人前） 18.9 kcal
プレーンオムレツ（0.2人前） 80.4 kcal
エビチリ（0.1人前） 19.5 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.2人前） 71.3 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
サーロインステーキ（0.2人前） 105 kcal
あんかけ焼きそば（0.1人前） 55.6 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 23g（2人前） 224 kcal
  1680 kcal
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