no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
43杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1688kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（0.8人前） 103 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.2人前） 66.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
王将 水餃子（0.7人前） 146 kcal
鰯の蒲焼（0.5人前） 117 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
22時
焼鳥（0.3人前） 101 kcal
  1688 kcal
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