no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月19日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
44杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1880kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1.2人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2.4人前） 28.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.8人前） 94.4 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1880 kcal
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