健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月19日)

適切です
摂取 1879.7 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 206 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 50.4 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2270.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.6 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(9月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 薄皮 クリームパン (山崎製パン株式会社) 1.2 人前 154.8 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
12時 ご飯 中 0.7 人前 164.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 スパ 0.5 人前 32.5 kcal
12時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
12時 ゆで卵 (セブンイレブン) 0.5 人前 33.5 kcal
12時 チキンカツ 0.4 人前 174.8 kcal
15時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
15時 コーヒーミルク 2.4 人前 28.8 kcal
15時 砂糖(上白糖) 3 人前 34.5 kcal
20時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
20時 ハンバーグ 0.7 人前 330.5 kcal
20時 きゅうりの酢の物 1 人前 10.4 kcal
20時 もずく (カネリョウ海藻(株)) 0.5 人前 12 kcal
20時 ポテトサラダ (CoCo壱番屋) 0.8 人前 94.4 kcal
20時 カロリ トロピカルフルーツキス (サントリー) 1 人前 105 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal


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