健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】
　曇り10~20度
【今日の感想】
　奈井江町立病院整形外科・診察薬・砂川いわた書店・本店

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（1人前） 240 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（1人前） 240 kcal
17時
サバ味噌（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1707 kcal
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