no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
44杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2006kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.6人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
10時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ビーフン（0.1人前） 46.5 kcal
ささみフライ（2.2人前） 127 kcal
13時
まんじゅう（1.2人前） 178 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ロールキャベツ（0.8人前） 279 kcal
豆腐サラダ（0.7人前） 81.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
なとり ビーフジャーキー（1.6人前） 74.4 kcal
  2004 kcal
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