no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

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【朝ごはん】
ロースハム　焼酎　チキンカツ弁当
【昼ごはん】
鰹節と昆布のふりかけ　焼き鮭ほぐし
【間食】

【晩ごはん】
やきそば　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 金のロースハム（1人前） 130 kcal
セブンイレブン チキンカツ弁当（1人前） 974 kcal
12時
鰹節と昆布のふりかけ（1人前） 78.3 kcal
Style ONE 焼き鮭荒ほぐし（1人前） 5.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 3.5 kcal
紅ショウガ（1人前） 0.95 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2150 kcal
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